Präventionskurse & Gesundheitskurse in Frankfurt

Mach mit bei meinen zertifizierten Präventionskursen (§20 SGB V) in Frankfurt: Pilates, Rückenfit, Wirbelsäulengymnastik oder Cardio-Fitness! Du tust etwas für deine Gesundheit, während deine Krankenkasse einen Großteil der Kursgebühren übernimmt.

Übersicht Präventionskurse Frankfurt

Die neuen Starttermine unserer zertifizieren Gesundheitskurse:

Montag

ab 22.07.2024
17:15 - 18:15 Cardio-Fitness
18:20 - 19:20 Rückenfit

Mittwoch

ab 24.07.2024
09:00 - 10:00 Rückengymnastik
 

Donnerstag

ab 25.07.2024
 
17:25 - 18:25 Pilates

Unser Angebot an Präventionskursen in Frankfurt:

Ideal im Sommer!
Präventionskurs Frankfurt Cardio

Cardio-Fitness


10 Einheiten á 60 Min

Starttermine:
Montag, 22.07.24 von 17:15-18:15 Uhr
Im Urlaub? Einfach nur 8 Kurseinheiten (90€) buchen - kurze Info im Anmeldeformular reicht.

Treffpunkt Neuer Rebstockpark in Frankfurt

Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren

Nur 109€ Minus Zuschuss deiner Krankenkasse


Mit Spaß zu mehr Ausdauer und Gesundheit! In diesem zertifizierten Präventions­kurs tust du etwas für deine Ausdauer und damit für dein gesundheit­liches Wohl­befinden. Trainings­inhalt sind viel­fältige, dynamische Aerobic Übungen für Ausdauer und Koordination mit motivierender Musik. Die Übungen werden langsam aufgebaut, damit du dich Schritt für Schritt daran gewöhnst. Im Verlauf des Kurses steigt die Intensität und die Übungs­ausführungen werden dynamischer. Für Anfänger und Fort­geschrittene geeignet, ideal zum Ausgleich von Bewegungsmangel.

Kräftigung
Ausdauer
Koordination
Beweglichkeit
Entspannung

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Präventionskurs Frankfurt Rückentraining

Rückenfit Rückenschule


10 Einheiten á 60 Min

Starttermin:
Montag, 22.07.24 von 18:20-19:20 Uhr
Im Urlaub? Einfach nur 8 Kurseinheiten (90€) buchen - kurze Info im Anmeldeformular reicht.

Treffpunkt Neuer Rebstockpark in Frankfurt

Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren

Nur 109€ Minus Zuschuss deiner Krankenkasse


Rückenfit - präventives Rücken­kräftigungs­training für einen gesunden Rücken: Mit diesem Kurs lernst du, wie ein präventives Rücken­training durch­geführt wird. Trainings­inhalt sind Kraft­trainings­übungen, die ohne Hilfsmittel oder mit Kurz­hanteln ausgeführt werden. In den ersten Einheiten werden Übungen für die Rekondi­tionierung durchgeführt, um muskuläre Dys­balancen auszu­gleichen. Dann werden komplexere Übungen eingeführt, die die Auto­stabilisation ansprechen. Jedes Leistungs­level kann teilnehmen.

Kräftigung
Ausdauer
Koordination
Beweglichkeit
Entspannung

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neu!
Wirbelsäulengymnastik Präventionskurs Frankfurt

Wirbelsäulen­gymnastik / Rückengymnastik mit Ball


10 Einheiten á 60 Min

Starttermine:
Mittwoch, 24.07.24 von 09:00-10:00 Uhr
Im Urlaub? Einfach nur 8 Kurseinheiten (90€) buchen - kurze Info im Anmeldeformular reicht.

Treffpunkt Neuer Rebstockpark in Frankfurt

Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren

Nur 109€ Minus Zuschuss deiner Krankenkasse


In diesem Präventions­kurs wird vermittelt, wie einfach es ist durch Muskel­kräftigung und Beweglich­keits­training die Rücken­gesundheit zu fördern. Denn ein starker Rücken kennt weder Schmerzen noch Ein­schränkungen. Alle erlernten Übungen können einfach zu Hause wiederholt werden. Der Kurs bein­haltet viele verschiedene Möglich­keiten zur Rücken­kräftigung und Steigerung der Mobilisation. Im Rückengymnastik Kurs kommt ein Mini-Ball zum Einsatz, um die Übungen noch effektiver zu gestalten.

Kräftigung
Ausdauer
Koordination
Beweglichkeit
Entspannung

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Präventionskurs Frankfurt Pilates

Pilates Gesundheitskurs


10 Einheiten á 60 Min

Starttermine:
Donnerstag, 25.07.24 von 17:25-18:25 Uhr
Im Urlaub? Einfach nur 8 Kurseinheiten (90€) buchen - kurze Info im Anmeldeformular reicht.

Treffpunkt Neuer Rebstockpark in Frankfurt

Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren

Nur 109€ Minus Zuschuss deiner Krankenkasse


Dieser gesundheitsorientierte Pilates Kurs fokussiert sich auf die grund­legenden Pilatesübungen und baut diese methodisch auf. Die Muskeln werden gekräftigt und gleich­zeitig gedehnt, die Haltung optimiert und die Körper­wahr­nehmung geschult. Das Training verbessert auch das Gleichgewicht. Alle Einheiten werden ohne Hilfsmittel auf der Matte durchgeführt, damit die Übungen einfach zu Hause wiederholt werden können. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, da verschiedene Varianten jeder Übung gezeigt werden.

Kräftigung
Ausdauer
Koordination
Beweglichkeit
Entspannung

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Pilatesball Frankfurt Ausführung

Pilates mit Pilatesball


10 Einheiten á 60 Min

Starttermine:
Bald wieder - neue Termine werden zuerst im Newsletter veröffentlicht
Online Präventionskurs Pilates ab 23.07.2024

Treffpunkt Neuer Rebstockpark in Frankfurt

Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren

Nur 109€ Minus Zuschuss deiner Krankenkasse


Dieser Präventionskurs mit Pilates­ball ist eine innovative Variante des Ganz­körper­trainings Pilates. Durch den Einsatz des Balls werden die Übungen anspruchs­voller und effektiver gestaltet. Der Pilates­ball wird strategisch zwischen verschiede­nen Körper­bereichen platziert, um die Stabilität und den Wider­stand zu optimieren. Dies führt zu einer intensiveren Akti­vierung der Muskeln und einer verbesserten Körper­haltung sowie -kontrolle. Pilates mit Pilates­ball ist eine super Möglich­keit, gleich­zeitig Kraft, Flexibilität und Gleich­gewicht zu trainieren. Die Pilates­bälle bringt die Trainerin mit.

Kräftigung
Ausdauer
Koordination
Beweglichkeit
Entspannung

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Beweglichkeitstraining Praeventionskurs Frankfurt

Beweglichkeits­training


10 Einheiten á 60 Min

Starttermine:
Bald wieder - neue Termine werden zuerst im Newsletter veröffentlicht
Beweglichkeitstraining Online ab 23.07.2024

Treffpunkt Neuer Rebstockpark in Frankfurt

Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren

Nur 109€ Minus Zuschuss deiner Krankenkasse


Dieser Präventions­kurs beinhaltet ein gezieltes Beweglichkeits­training, um dein gesundheit­liches Wohl­befinden zu steigern. Er umfasst Bewegungs­abläufe, die für einen beweglichen und leistungs­fähigen Körper wichtig sind. In der Aufwärm­phase wird das Herz-­Kreislauf-­System aktiviert. Im Hauptteil folgen gezielte Beweglichkeits­übungen. Dabei stehen einfache Dehn- und Koordinations­übungen ohne Hilfs­mittel, ausgeführt mit dem eigenen Körper­gewicht, im Fokus. Die Übungen fördern eine gute Haltung und lassen sich gut in den Alltag integrieren. Besonders empfehlens­wert ist der Kurs bei viel Arbeit am Schreibtisch.

Kräftigung
Ausdauer
Koordination
Beweglichkeit
Entspannung

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Ganzkörperkräftigung Präventionskurs Frankfurt

Funktionelles Krafttraining für den gesamten Körper


10 Einheiten á 60 Min

Starttermine:
Bald wieder - neue Termine werden zuerst im Newsletter veröffentlicht

Treffpunkt Neuer Rebstockpark in Frankfurt

Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren

Nur 109€ Minus Zuschuss deiner Krankenkasse


Dieses funktionelle Kraft­training stärkt deinen ganzen Körper mit alltags­nahen, funktionelle Übungen, die mehrere Muskel­gruppen gleich­zeitig aktivieren. Die Einheiten bauen schritt­weise aufeinander auf und werden konti­nuierlich intensiver. Du erlernst verschiedene Varianten jeder Übung und kannst dein Training so individuell anspruchs­voller gestalten. Alle Übungen werden mit dem eigenen Körper­gewicht, ganz ohne Hilfs­mittel, durch­geführt. Dieser Kurs ist ideal, wenn du deinen gesamten Körper fordern möchtest.

Kräftigung
Ausdauer
Koordination
Beweglichkeit
Entspannung

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10er Karte Präventionskurs Frankfurt

Fitness 10er Karte / 20er Karte Kursteilnahme


10 Einheiten bzw. 20 Einheiten á 60 Min

Volle Flexibilität: Ein Jahr lang freie Kurswahl

Nur 120€ (10er Karte) bzw. 230€ (20er Karte)

Auch zum Verschenken geeignet!

Kursplanung Frankfurt:
Montag, 17:15 bis 18:15 Uhr: Cardio-Fitness
Montag, 18:20 bis 19:20 Uhr: Rückenfit

Kursplanung Live Online:
Donnerstag, 17:45 bis 18:45 Uhr: Rückengymnastik


Mit diesem Angebot kannst du an einzelnen, selbst ausgewählten Terminen aller Präventionskurse teilnehmen: Freie Wahl aus Pilates, Cardio-Fitness, Rückenfit und Wirbelsäulengymnastik. Probiere jeden Kurs aus, eine kurze Info 2 Stunden vor Kursbegin genügt. Hinweis: Eine Erstattung durch die Krankenkasse ist nur möglich, wenn du an mindestens 80% der Termine eines Kurses teilnimmst.

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geprüfte und zertifizierte Präventionskurse in Frankfurt

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Jahre Erfahrung als Gesundheitstrainerin

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durchschnittliche Erstattung der gesetzlichen Krankenkasse

Jasmin

Deine Kursleiterin Jasmin motiviert dich.

Direkt nach dem Abitur habe ich mein Hobby zum Beruf gemacht und Fitnessökonomie studiert. Seit über 9 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, ihre Trainingsziele zu erreichen. In meiner bisherigen Laufbahn habe ich unzählige individuelle Trainingspläne für Personal- und Gruppentrainings erstellt und mit viel Spaß durchgeführt. Zum Beispiel in den Trainingsarten Schlingentraining, Power Plate, Beweglichkeitstraining oder EMS. Nach umfangreichen Fortbildungen liegt mein Schwerpunkt jetzt bei Präventionskursen in den Bereichen Pilates, Rückentraining, Cardio-Fitness und Wirbelsäulen­gymnastik. Ich freue mich auf das Training mit dir!

Meine Qualifikationen (Auswahl)

Bachelor Fitnessökonomie (Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheit)

Trainerin für Sportrehabilitation

Fitnesstrainerin A-Lizenz in Functional Training

Trainerin für präventives Rückentraining

Kursleiterin Pilates

Gesundheitstrainerin

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Jetzt ist der richtige Moment, um etwas für deine Gesundheit zu tun.

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Häufig gestellte Fragen

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FAQ

Gesundheitskurse, auch Präventionskurse genannt, bieten die Möglichkeit aktiv etwas für die Gesundheit zu tun. Die Kursangebote sind immer zeitlich befristet und müssen unter Anleitung eines von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifizierten Kursleiters durchgeführt werden. Die Einheiten können vor Ort in Frankfurt zu festen Uhrzeiten oder online ebenfalls zu festen Zeiten durchgeführt werdenn.

Von der ZPP zertifizierte Präventionskurse werden von den Krankenkassen bezuschusst. Zu den Gesundheitskursen zählen zum Beispiel die Themen Rückenkurse, Wirbelsäulengymnastik, Ganzkörperkräftigung, Ausdauerförderung, Fitnesstraining, Beckenbodentraining, Pilates, sowie Cardio-Training und Beweglichkeitstraining / Stretching Kurse.

Ausführliche Informationen dazu in unserem Ratgeber Was ist ein Präventionskurs?

Mein Konzept ist extra so entwickelt, dass wir viel Zeit an der frischen Luft und in der Sonne verbringen. Dies trägt neben dem Training auch zum gesundheitlichen Wohlbefinden bei. Falls das Wetter mal gar nicht mitspielen sollte, werde ich kurzfristig eine Möglichkeit zur Durchführung des Kurses im Trockenen oder einen Ausweichtermin kommunizieren. In der ersten Kurseinheit können wir gerne mit allen Kursteilnehmerinnen und -teilnehmern darüber sprechen, wie viel Vorlauf dafür notwendig ist.

Wir finden eine Lösung für deine geplanten und auch kurzfristige ungeplante Abwesenheiten, z.B. wenn du krank bist. Melde dich einfach so früh wie möglich, so dass wir Nachholtermine vereinbaren können. Meine Präventionskurse sind in mehreren Varianten zertifiziert, mit 12, 10 und 8 Einheiten. Wenn du z.B. schon weißt, dass du im Kurszeitraum 2 Wochen Urlaub hast und nicht in Frankfurt sein wirst, kannst du statt der Laufzeit von 10 Einheiten auch einfach die Variante mit nur 8 Einheiten buchen. Gib deine Abwesenheiten und Wünsche gerne im Kommentarfeld bei der Anmeldung an.

Die meisten Krankenkassen fördern die Teilnahme an Präventionskursen für gesetzlich Versicherte. Meistens werden die Kursgebühren von zwei zertifizierten Kursen pro Jahr größtenteils oder ganz erstattet. Je nach Krankenkasse wird ein Betrag zwischen 75 und 150 Euro je Präventionskurs erstattet.

Wie hoch deine Erstattung sein wird, kannst du unter Angabe der Kurs-ID vorab bei deiner Krankenkasse erfragen. Voraussetzung für den Zuschuss ist, dass der Teilnehmer an mindestens 80 % des Kurses teilgenommen hat.

Ausführliche Infos zur Kostenübernahme der Krankenkasse in unserem Ratgeber Zuschuss Krankenkasse Präventionskurse.

Die meisten privaten Krankenversicherungen haben den Nutzen von Präventionsmaßnahmen erkannt und bezuschussen ebenfalls zertifizierte Präventionskurse. Die Bezuschussung hängt aber vor allem von dem gewählten Tarif ab und weniger von der Versicherungsgesellschaft. Es lohnt sich also bei deiner Versicherung nachzufragen.

Der Ablauf ist einfach und bei den meisten gesetzlichen Krankenkassen inzwischen komplett online möglich:
1. Vor Kurbeginn überweist du die Kursgebühr vollständig auf mein Konto
2. Du nimmst an mindestens 80% der Termine deines Kurses teil. (Hinweis: Einige wenige Krankenkassen verlangen eine Anwesenheitspflicht von 100%)
3. Spätestens 48 Stunden nach Kursende erhältst du deine Teilnahmebescheinigung von mir per E-Mail zugesendet
4. Du sendest die Teilnahmebescheinigung mit der Rechnung an deine Krankenkasse
5. Deine Krankenkasse wird dir einen Teil der Kursgebühr auf dein Konto erstatten

Die Teilnahmebestätigung erhälst du innerhalb von 48 Stunden nach Kursende automatisch per E-Mail zugesendet.

Die Präventionskurse von Jabi Fitness finden an der frischen Luft im Neuen Rebstockpark in Frankfurt am Main statt. Der exakte Treffpunkt wird den Teilnehmerinnen und Teilnehmern nach Anmeldung mitgeteilt.

Ja, alle von mir in Frankfurt angebotenen Präventionskurse sowie ich selbst als Kursleiterin sind von der ZPP, der Zentralen Prüfstelle Prävention, zertifiziert. Die entsprechenden Zertifikate für Pilates, Pilates mit Pilatesball, Rückenfit Rückenschule, Schlingentraining, Cardio-Fitness und Wirbelsäulengymnastik kannst du in der Kursbeschreibung einsehen. Damit werden meine Kurse von den Krankenkassen bezuschusst. Durch Klick auf die Links kannst du auch die Kurs-ID des jeweiligen Präventionskurses einsehen. Mit der Kurs-ID kannst du vorab bei deiner Krankenkasse anfragen, wie hoch der Zuschuss für dich ausfällt.

Ja, gerne kannst du auch nur einzelne Kurstermine besuchen. Dafür biete ich eine 10er Karte für 120€ und eine 20er Karte für 230€ an. Beide sind ein Jahr gültig. Du brauchst mir dann nur vorab Bescheid geben, wann du teilnehmen möchtest. Dir muss aber bewusst sein, dass ich dir nur eine Teilnahmebestätigung ausstellen kann, wenn du an mindestens 80% der Termine eines Kurses teilnimmst. Sonst ist leider keine Erstattung durch deine Krankenkasse möglich. Auch zum Verschenken geeignet! Die Bestellung erfolgt über das Formular oben.

Die Präventionskurse sind besonders geeignet für Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -Wiedereinsteiger, Gesundheitssportler und Menschen mit vorwiegend sitzender Tätigkeit, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Als Kontraindikatoren für die Kursteilnahme gelten diese Kriterien:
- Fettleibigkeit (Adipositas) (BMI ≥ 30)
- Bluthochdruck (Arterielle Hypertonie) (≥ 140/90 mm Hg)
- Diabetes mellitus Typ 1 und Typ 2
- Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems z.B. chronische und schwerwiegende Erkrankungen des Herzens wie, koronare Herzkrankheit, Herzinsuffizienz, Schlaganfall
- Krebserkrankungen
- Erkrankungen und Beschwerden des Muskel-Skelett-Systems (z.B. chronische Rückenschmerzen, Osteoporose, Rheuma)
- Andere Erkrankungen, die denen die Teilnahme an einem präventiven Trainingsprogramm kontraindiziert ist
Nach Absprache mit deinem Arzt ist auch eine Kursteilnahme auf eigene Gefahr möglich.

Alle Präventionskurse bieten wir auch für Unternehmen unter Firmenfitness Frankfurt an sowie online live als Gesundheitskurse für Mitarbeiter.

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Tipp: Neue Kurstermine werden zuerst im Newsletter veröffentlicht. Melde dich an, um dir einen der begehrten Plätze zu sichern. Maximal ein Newsletter pro Monat.

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