Wirbelsäulengymnastik, Rückenschule und Rückenfit Kurse Frankfurt

Reduziere deine Rückenschmerzen und verbessere deine Haltung und Flexibilität mit meinen zertifizierten Präventionskursen Wirbelsäulengymnastik und Rückenfit Rückenschule! Du förderst damit aktiv deine Gesundheit und bekommst bis zu 100% der Kursgebühren von deiner Krankenkasse zurückerstattet!

Rückenschule Kurse in Frankfurt

Wirbelsäulengymnastik Frankfurt Übung

Wirbelsäulengymnastik / Rücken­gymnastik mit Ball


12 Einheiten á 60 Min

Kursstart ab:
Vor Ort Kurse Frankfurt ab Juli
Rückenschule Online ab 18.04.2024

Treffpunkt Neuer Rebstockpark in Frankfurt

Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren

Nur 129€ Minus Zuschuss deiner Krankenkasse


In diesem Wirbelsäulen­gymnastik-Kurs lernst du effektive Methoden, um deine Rücken­gesundheit durch Muskel­kräftigung und Beweglichkeits­training zu verbessern. Ein starker Rücken ermöglicht ein schmerz­freies und unein­geschränktes Leben. Die erlernten Übungen sind einfach und können bequem zu Hause wiederholt werden. Der Kurs bietet eine Vielzahl von Möglich­keiten zur Stärkung des Rückens, zur Steigerung der Beweglichkeit und Mobilisation. Entdecke jetzt, wie du deine Wirbel­säule fit und gesund halten kannst! In diesem Rückenkurs kommt ein Mini-Ball zum Einsatz, um die Übungen noch effektiver zu gestalten.

Kräftigung
Ausdauer
Koordination
Beweglichkeit
Entspannung

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fast ausgebucht
Rückenfit Rückenschule Frankfurt Übung

Rückenfit Rückenschule


10 Einheiten á 60 Min

Kursstarts ab:
Montag, 22.04.24 von 18:20-19:20 Uhr
Montag, 29.04.24 von 18:20-19:20 Uhr

Treffpunkt Neuer Rebstockpark in Frankfurt

Für Erwachsene von 18 bis 80 Jahren

Nur 109€ Minus Zuschuss deiner Krankenkasse


Präventives Rücken­kräftigungs­-Training für einen gesunden Rücken: Entdecke mit diesem Kurs die effektive Methode eines präventiven Rücken­trainings. Die Trainings­inhalte konzentrieren sich auf Kraftübungen, die entweder ohne Hilfs­mittel oder mit Kurzhanteln durch­geführt werden können. In den ersten Einheiten liegt der Fokus auf Übungen zur Rekondi­tionierung, um muskuläre Dysbalancen auszu­gleichen. Anschließend werden anspruchs­vollere Übungen eingeführt, die die autonome Stabilisierung ansprechen. Dieser Kurs ist für Teilnehmer auf jedem Leistungs­level einschließlich Einsteiger geeignet, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen.

Kräftigung
Ausdauer
Koordination
Beweglichkeit
Entspannung

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Deine Rückenschule Trainerin Jasmin

Jasmin in Frankfurt

Ich unterstütze dich dabei, deine gesundheitlichen Ziele zu erreichen! Nach meinem sportwissenschaftlichen Studium habe ich mich erfolgreich zur zertifizierten Trainerin für präventives Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik, Trainerin für Sportrehabilitation und Gesundheitstrainerin fortgebildet. Ich biete professionelle Anleitung, Unterstützung sowie die Berücksichtigung individueller Bedürfnisse. Überzeuge dich selbst!

Meine Qualifikationen (Auswahl)

Sportwissenschaftliches Studium Fitnessökonomie (B.A.)

Trainerin für präventives Rückentraining

Trainerin für Sportrehabilitation

Gesundheitstrainerin

Functional Training A-Lizenz

0%

geprüfte und zertifizierte Gesundheitskurse

0

Jahre Erfahrung als Gesundheitstrainerin

~0

durchschnittliche Erstattung der gesetzlichen Krankenkasse

Wirbelsäulengymnastik - was ist das?


Wirbelsäulengymnastik ist eine spezialisierte Form des Trainings, die darauf abzielt, die Gesundheit und Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Sie umfasst eine Vielzahl von Übungen, die darauf abzielen, die Muskulatur um die Wirbelsäule zu stärken, die Flexibilität zu erhöhen und die Körperhaltung zu korrigieren.

Durch gezielte Bewegungen und Dehnübungen der Wirbelsäulengymnastik werden die Muskeln gestärkt, die die Wirbelsäule unterstützen und stabilisieren. Dies kann helfen, Rückenschmerzen zu reduzieren, die Wirbelsäule zu entlasten und die Beweglichkeit zu verbessern. Die Teilnehmer lernen, wie sie ihre Wirbelsäule schonend und effektiv trainieren können, um eine optimale Gesundheit und Funktionalität zu erreichen.

Die Vorteile der Wirbelsäulengymnastik sind vielfältig. Neben der Stärkung der Muskulatur und der Verbesserung der Flexibilität kann sie auch zu einer besseren Körperhaltung und einem gesteigerten allgemeinen Wohlbefinden führen. Wirbelsäulengymnastik ist für Menschen aller Altersgruppen und Fitnessniveaus geeignet und kann als Präventivmaßnahme oder zur Rehabilitation eingesetzt werden.

Rückenfit Rückenschule - was ist das?


Mein Angebot ist ein speziell entwickeltes Rückenschule Trainingsprogramm, das darauf abzielt, die Stärkung und Stabilisierung der Rückenmuskulatur zu fördern. Es umfasst eine Vielzahl von Übungen, die gezielt auf den Rückenbereich wirken, um die Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen.

Durch gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen werden die Muskeln gestärkt, die den Rücken unterstützen und stabilisieren. Dies kann helfen, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, die Wirbelsäule zu entlasten und die allgemeine Beweglichkeit zu verbessern. Im Vergleich mit Wirbelsäulengymnastik liegt der Fokus beim Kurs Rückenfit Rückenschule etwas mehr auf der Stärkung der Muskulatur.

Neben der Stärkung der Rückenmuskulatur und der Verbesserung der Körperhaltung kann Rückenfit Rückenschule auch zu einer Verringerung von Rückenbeschwerden und einer Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens führen. Der Rückenfit Rückenschule Kurs bietet ein abwechslungsreiches Training, das verschiedene Übungen umfasst. Rückenfit Rückenschule ist für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus geeignet und insbesondere bei Schreibtischtätigkeiten als Ausgleich für den Rücken sehr zu empfehlen.

Häufig gestellte Fragen

Bei weiteren Fragen gerne melden.

FAQ

Präventionskurse sind spezielle Trainingsprogramme, die darauf abzielen, die Gesundheit zu fördern und Krankheiten vorzubeugen. Diese Fitnesskurse kombinieren die Vorteile des Trainings mit der finanziellen Unterstützung von Krankenkassen.

Meine Wirbelsäulengymnastik und Rückenfit Rückenschule Kursangebote in Frankfurt sind von allen gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert, so dass du einen großen Teil der Kursgebühren zurückerstattet bekommst.

Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining, übergreifend auch Rückenschule genannt, spielen eine entscheidende Rolle bei der Gesundheitsförderung, da sie zahlreiche positive Auswirkungen auf den Körper und das Wohlbefinden haben. Dazu zählen zum Beispiel die Stärkung der Rückenmuskulatur, die Verbesserung der Haltung und Flexibilität sowie die Vorbeugung von Verletzungen. Durch gezieltes Training werden die Muskeln im Rücken gestärkt, was zu einer besseren Stabilität der Wirbelsäule führt. Dadurch können Rückenschmerzen reduziert oder vermieden werden.

Ja! Präventionskurse haben das vorrangige Ziel, Krankheiten vorzubeugen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Rückenschule im Allgemeinen und Wirbelsäulengymnastik und Rückenfit im Speziellen werden von Krankenkassen als effektive Maßnahmen zur Förderung der Gesundheit anerkannt. Daher bieten sie finanzielle Unterstützung für entsprechende zertifizierte Kursangebote an. Diese Bezuschussung kann einen erheblichen Teil oder sogar die gesamten Kursgebühren abdecken. Dadurch wird der Zugang zu gesundheitsförderndem Training für eine größere Anzahl von Menschen erleichtert.

Die meisten Krankenkassen bieten eine Bezuschussung für die Kursgebühren von zwei zertifizierten Kursen pro Jahr an. Um in den Genuss des Zuschusses zu kommen, ist es wichtig, dass der Teilnehmer oder die Teilnehmerin mindestens 80 % des Rückenschule Kurses besucht und sich dies bescheinigen lässt. Um genau zu erfahren, wie hoch dein persönlicher Zuschuss ist, empfehle ich dir, bei deiner Krankenversicherung nachzufragen.

Die meisten gesetzlichen Krankenkassen ermöglichen mittlerweile einen vollständig onlinebasierten Ablauf für die Erstattung von Kurskosten. Hier ist der Ablauf im Überblick:
1. Vor Kursbeginn zahlst du die gesamte Kursgebühr auf mein Konto.
2. Du nimmst an mindestens 80% der Kurstermine teil.
3. Innerhalb von spätestens 48 Stunden nach Abschluss des Wirbelsäulengymnastik oder Rückenfit Rückschule Kurses sende ich dir per E-Mail eine Teilnahmebescheinigung zu.
4. Du reichst die Teilnahmebescheinigung und die Rechnung bei deiner Krankenversicherung ein, um die Erstattung der Kurskosten zu beantragen.
5. Nach Prüfung deines Antrags und der Teilnahmebescheinigung erstattet dir deine Krankenkasse den vereinbarten Bezuschussungsbetrag.

Die Teilnahmebestätigung für deinen Wirbelsäulengymnastik oder Rückenfit Rückenschule Kurs erhälst du innerhalb von 48 Stunden nach Kursende automatisch per E-Mail zugesendet.

Die Wirbelsäulengmnastik und Rückenfit Rückenschule Kurse finden an der frischen Luft im Neuen Rebstockpark in Frankfurt Bockenheim statt. Der exakte Treffpunkt wird den Teilnehmerinnen und Teilnehmern nach Anmeldung mitgeteilt.

Der Kursort ist aus den Stadtteilen Frankfurt Europaviertel ,Frankfurt Bockenheim, Frankfurt Gallus, Frankfurt Westend, Franfurt Sossenheim, Frankfurt Rödelheim und Frankfurt Nied sehr gut erreichbar.

Ja, alle von mir in Frankfurt angebotenen Gesundheitskurse, auch sämtliche Rückenschule Kurse wie Wirbelsäulengymnastik und Rückenfit, sowie ich selbst als Kursleiterin sind von der ZPP, der Zentralen Prüfstelle Prävention, zertifiziert. Damit werden meine Kurse von den Krankenkassen bezuschusst.

Für geplante oder kurzfristige ungeplante Abwesenheiten, beispielsweise bei Krankheit, finden wir gemeinsam eine Lösung. Bitte informiere uns so früh wie möglich, wenn du nicht in Frankfurt bis, damit wir Nachholtermine für dich vereinbaren können. Meine Wirbelsäulengymnastik und Rückenfit Rückenschule Präventionskurse sind in verschiedene Varianten mit unterschiedlicher Anzahl von Einheiten zertifiziert, darunter 12, 10 und 8 Einheiten. Wenn du bereits im Voraus weißt, dass du während des Kurszeitraums beispielsweise 2 Wochen Urlaub hast und nicht in Frankfurt sein wirst, kannst du anstatt des 10-Einheiten-Kurses einfach die Variante mit 8 Einheiten wählen. Gib bitte deine Abwesenheiten und spezielle Wünsche im Kommentarfeld während der Anmeldung an (siehe Anmeldung).

Natürlich! Es besteht die Möglichkeit, einzelne Kurstermine in Frankfurt zu besuchen. Hierfür biete ich flexible Optionen an: Eine 10er Karte für 120€ oder eine 20er Karte für 230€. Beide Karten haben eine Gültigkeit von einem Jahr. Alles was du tun musst, ist mir im Voraus kurz mitzuteilen, an welchen Terminen du teilnehmen möchtest. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass eine Teilnahmebestätigung nur ausgestellt werden kann, wenn du an mindestens 80% der Kurstermine teilnimmst. Dies ist eine Voraussetzung für eine mögliche Erstattung durch deine Krankenkasse. Ich möchte dich darauf hinweisen, um mögliche Missverständnisse zu vermeiden. Auch zum Verschenken geeignet! Die Bestellung erfolgt über das Formular oben.

Mein Konzept ist speziell darauf ausgerichtet, dass wir viel Zeit im Freien verbringen und die Vorzüge von frischer Luft und Sonnenschein während des Trainings genießen. Diese Aspekte tragen neben den eigentlichen Übungen maßgeblich zu unserem gesundheitlichen Wohlbefinden bei. Keine Sorge, falls das Wetter in Frankfurt einmal nicht mitspielen sollte! Ich werde flexibel reagieren und entweder die Einheit online abhalten oder einen Ersatztermin anbieten, je nach Wunsch der Teilnehmer.

In unserer ersten Kurseinheit möchte ich gerne mit allen Teilnehmern darüber sprechen, welche Option sie bevorzugen und wie viel Vorlaufzeit dafür benötigt wird. Auf diese Weise können wir sicherstellen, dass wir alle bestmöglich planen und das Training optimal gestalten können.

Die Rückenschule ist ein spezielles Trainingsprogramm, das darauf abzielt, Rückenbeschwerden vorzeitig entgegenzuwirken und zu lindern. Durch gezielte Workouts wird die Muskulatur des Rückens gestärkt, die Beweglichkeit verbessert und die Körperhaltung optimiert. Die Rückenschule beinhaltet auch Informationen über rückengerechtes Verhalten im Alltag. Sie ist ein effektives Mittel, um Rückenschmerzen vorzubeugen und die Gesundheit der Wirbelsäule zu fördern.

Meine Angebote Wirbelsäulengymnastik und Rückenfit Rückentraining gehören beide zur Rückenschule. Finde die passende Option für dich: Wirbelsäulengymnastik fokussiert sich etwas mehr auf Beweglichkeit, Rückenfit etwas mehr auf die Förderung der Rückenmuskulatur.

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